걷기

걷기는 사람의 가장 기초적인 이동 방식으로, 왼발과 오른발을 번갈아 내딛으며, 언제나 할 수 있다....

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자전거

자전거의 효율은 매우 높기 때문에 다른 인력 스포츠들과 차원이 크게 다르며, 재미도 있다....

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팔굽혀펴기

사람이 아무런 도구 없이도 할 수 있는 순수 맨몸 운동 중 하나이며, 간단하지만 효과가 좋다....

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런닝

인간을 비롯한 많은 동물이 이동 속도를 올리기 위해 체득한 기술이다. 전문적으로 하는 스포츠는 육상....

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윗몸일으키기

누운 상태에서 양 손을 머리뒤에 깍지를 낀 상태로 다리는 고정시키고 상체를 앞으로 굽혔다가 내려간다....

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데드리프트

웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동 (스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트) 중 하나이다....

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턱걸이

철봉을 손으로 잡고 당겨 턱을 철봉 위까지 끌어 올리는 운동. 으로 기초근력없이는 힘든 고난도 운동....

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아령

아령은 근육을 단련하기 위해 사용하는 스포츠 용품의 일종이다. 수준에 따라 중량조절이 가능....

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